EMDR, КПТ, DBT, ACT — только методы с доказательной базой1. Живой кабинет с терапевтом, видимая динамика SUD и PHQ-9 от сессии к сессии2, общий дневник работы. Никакой эзотерики и «родовых сценариев».
Другие агрегаторы пишут «работаем с тревогой». Мы называем протокол и шкалу, по которой видно, стало ли клиенту лучше. Всё — инструменты с валидацией в рецензируемых журналах.
Каждый — с протоколом, мета-анализами и границами применимости. Без «авторских подходов», которые работают только у автора.
Клиент видит свою динамику в дневнике; терапевт — в своей панели. Цифры не прячутся в бэкенде.
Билатеральная стимуляция 1.2 Гц, звук панорамируется за шаром от уха к уху. Это ядро нашего онлайн-кабинета. Больше никто из агрегаторов не поднимает EMDR как живой продукт.
Тот же шар, что в сессии. Наведите наушники — услышите, как звук уходит влево и вправо вместе с движением. Это мозг учится «не зависать» на тяжёлых воспоминаниях.
Без лишних анкет и бюрократии. Решаете вы — после живого разговора, а не после матч-алгоритма.
О запросе и предпочтениях: пол, возраст, метод, время. Без «оцените свою тревогу по шкале», это потом.
~ 3 минуты20-минутный разговор без обязательств. Вы решаете, подходит ли человек. Матч-алгоритм не решает за вас.
в течение 48 ч50-минутные встречи. Между ними — дневник с метриками. От сессии к сессии видно, куда движется PHQ-9.
от 2 500 ₽ / сессияНе «тревога вообще», а ваша конкретная ситуация. Каждый тег ведёт к терапевтам, которые работают с этим запросом регулярно — и у которых есть цифры исходов именно в этом профиле.
Каждая карточка показывает: что говорит сам терапевт о работе, объективную динамику метрик у его клиентов и честно — с чем не работает.
“Ко мне чаще приходят после острых событий — авария, утрата, насилие. Первая встреча — не о травме, а о том, как вам сейчас. EMDR начинаем со 2–3 сессии, когда есть опора.
“Если эмоции захлёстывают и вы потом жалеете о словах — это рабочая зона DBT. Учу конкретные навыки регуляции, не «осознавать чувства вообще».
“Если внутри есть жёсткий критик — «соберись, не ной» — это к Schema-терапии. Работа долгая (8–12 месяцев), но устойчивая.
У каждого терапевта виден его уровень. Цена честно отражает опыт, объём супервизии и наличие данных по исходам. Начать можно с практика и переходить к старшим — если запрос потребует.
Alter требует «500 часов в одном методе» (кроме КПТ). Yasno — то же. Мы смотрим иначе: важно не сколько часов специалист просидел в аудитории, а как клиентам становится лучше на его сессиях. Это проверяется объективно.
Высшее психологическое или переподготовка ≥ 1000 ч. Подтверждённый сертификат по основному методу. Проверка дипломов вручную.
базовый входРегулярная супервизия не реже 1 раза в месяц. Подписанный этический кодекс. Личная терапия в прошлом или настоящем — обязательна.
постоянное качествоСредняя динамика PHQ-9/GAD-7 у клиентов терапевта видна в его карточке. Если у специалиста систематически не падают баллы — это сигнал к разбору на супервизии.
наш главный критерий«500 часов обучения в одном методе» (Alter, Yasno). 5+ лет практики (Zigmund). Проверено, что специалист много учился. Но стало ли клиентам лучше — неизвестно.
275+ часов сертифицированного обучения + супервизия + видимые Δ PHQ-9 у клиентов. Если цифры идут вниз, специалист остаётся. Если нет — в разбор. Часы — вход; данные — постоянный контроль.
8 измерений психологического здоровья — от настроения до качества сна и гибкости. Раз в неделю вы увидите, где действительно сдвинулось, а не только «чувствую себя лучше». Ни у одного агрегатора такой панели нет.
Пунктиром — где вы были 4 недели назад. Сплошной — сейчас. Всё по валидированным шкалам: PHQ-9, GAD-7, ISI, DERS-16, WHO-5, AAQ-II и не только.
Сертификат на 3, 5, 7 или 10 сессий. Его получит близкий вам человек по email и сможет сам выбрать терапевта. Никто не будет знать, кто оплатил, если вы не захотите. Сертификат действует год.